روزی روزگاری پسرك فقیری زندگی می كرد كه برای گذران زندگی و تامین مخارج تحصیلش دستفروشی می كرد. از این خانه به آن خانه می رفت تا شاید بتواند پولی بدست آورد.
روزی متوجه شد كه تنها یك سكه 10 سنتی برایش باقیمانده است و این درحالی بود كه شدیداً احساس گرسنگی می كرد. تصمیم گرفت از خانه ای مقداری غذا تقاضا كند
بطور اتفاقی درب خانه ای را زد. دختر جوان و زیبائی در را باز كرد. پسرك با دیدن چهره زیبای دختر دستپاچه شد و بجای غذا, فقط یك لیوان آب درخواست كرد.
دختر كه متوجه گرسنگی شدید پسرك شده بود بجای آب برایش یك لیوان بزرگ شیر آورد.پسر با تمانینه و آهستگی شیر را سر كشید و گفت: چقدر باید به شما بپردازم؟ .
دختر پاسخ داد:  چیزی نباید بپردازی.مادرِ ما به ما آموخته كه در نیكی به دیگران نباید انتظار پاداش داشته باشیم. پسرك گفت:  پس من از صمیم قلب از شما سپاسگذاری می كنم .
سالها بعد دختر جوان به شدت بیمار شد. پزشكان محلی از درمان بیماری او اظهار عجز نمودند و او را برای ادامه معالجات به شهر فرستادند تا در بیمارستانی مجهز, متخصصین نسبت به درمان او اقدام كنند.
دكتر هوارد كلی, جهت بررسی وضعیت بیمار و ارائه مشاوره فراخوانده شد. هنگامیكه متوجه شد بیمارش از چه شهری به آنجا آمده برق عجیبی در چشمانش درخشید.
بلافاصله بلند شد و بسرعت بطرف اطاق بیمار حركت كرد.لباس پزشكی اش را بر تن كرد و برای دیدن مریضش وارد اطاق شد.
در اولین نگاه او را شناخت .سپس به اطاق مشاوره باز گشت تا هر چه زود تر برای نجات جان بیمارش اقدام كند. از آن روز به بعد زن را مورد توجهات خاص خود قرار داد و سر انجام پس از یك تلاش طولانی علیه بیماری, پیروزی از آن دكتر كلی گردید.
آخرین روز بستری شدن زن در بیمارستان بود. به درخواست دكتر هزینه درمان زن جهت تائید نزد او برده شد.گوشه صورتحساب چیزی نوشت. آنرا درون پاكتی گذاشت و برای زن ارسال نمود. زن از باز كردن پاكت و دیدن مبلغ صورتحساب واهمه داشت. مطمئن بود كه باید تمام عمر را بدهكار باشد. سرانجام تصمیم گرفت و پاكت را باز كرد. چیزی توجه اش را جلب كرد. چند كلمه ای روی قبض نوشته شده بود. آهسته انرا خواند:
 بهای این صورتحساب قبلاً با یك لیوان شیر پرداخت شده است

نام کتاب:خودخواهی سالم

دکتر راشل هلر و دکتر ریچارد هلر/منیژه شیخ جوادی

انتشارات:سیته(77502993)

قیمت:5500تومان

*این کتاب به شما یاد می دهد که خود خواهی سالم داشته باشید و خودتان را نادیده نگیرید و به زندگی خود هم بیندیشید.

بزرگواران سلام!

این هفته نیز با یکی از روش های موفقیتی با شما همراه خواهم بود.

قانون 80 به 20 را در در همه ی کارها رعایت کنید

همیشه به اندازه کافی وقت داریم.کافی است بخواهیم و از آن به درستی استفاده کنیم.

                                                                                                    گوته

قانون 80 به 20 یکی از مفید ترین مفاهیم موجود در زمینه مدیریت زمان و زندگی است.این قانون به «اصل پارتو»معروف است.

ارزشمند ترین کارهایی که می توانید در هر روز انجام دهید،اغلب سخت ترین و پیچیده ترین کارها هستند،اما پاداش و اجری که در قبال به انجام رساندن ثمر بخش این کارها و فعالیتها نصیبتان می شود،می تواند فوق العاده باشد.

به همین دلیل باید قاطعانه از انجام کارهایی که جزو80 درصد کم ارزش هستند خودداری کنیم،آن هم هنگامی که جزو 20 درصد ارزشمند هستند معوق مانده اند.

قبل از شروع به هر کاری همیشه از خود بپرسید:«آیا این کار در زمره آن 20 درصد است یا در زمره آن 80 درصد؟»

قانون:در مقابل این وسوسه که اول کارهای کوچک را انجام دهید،مقاومت کنید.

از پیاز به عنوان یک داروی ضدعفونی کننده استفاده می شود. مالیدن آب پیاز به صورت از ایجاد لکه ها جلوگیری می کند. و از مخلوط آب پیاز و عسل می توان به عنوان یک کرم ضد چروک استفاده کرد.

پیاز سرشار از ویتامین C، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد و اسید فولیک و مقدار کمی آهن، مس و روی است که تاکنون تحقیقات زیادی برای اثبات خواص آن صورت گرفته است.

خوردن پیاز در پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر است؛ چرا که پیاز با جلوگیری از کاهش مواد معدنی به ویژه کلسیم موجود در سلول‌های استخوانی از بروز پوکی استخوان جلوگیری می‌کند

پژوهشگران دانشگاه برن سوئیس، ترکیبی در پیاز شناسایی کرده اند که از کاهش حجم استخوان و پوکی آن جلوگیری می کند. این ماده در پیش گیری در کاهش نیافتن مواد مصرفی ـ به ویژه کلیة سلول های استخوانی ـ تأثیر زیادی دارد.

پیاز، قند خون و کلسترول را پایین می آورد.

پیاز یکی از گیاهان بسیار قدیمی است که انسان آن را شناخته و در غذای خود استفاده می کرده است در کتاب های پزشکان قدیم از پیاز به سبب داشتن الیاف و ویتامین ها و فلزات به عنوان داروخانه ای کامل نامبرده شده است.

بوی آن میکروب های مضر را از بین می برد.

قند خون را کاهش می دهد.

از ابتلا به سکته جلوگیری می کند.

قلب را فعال می کند و کلسترول را کاهش می دهد.

گردش خون را تقویت می کند.

به سبب داشتن آنتی اکسیدان، تنش و نگرانی را از بین می برد.

الیاف غذایی آن دستگاه هاضمه را تقویت می کند.

پیاز از سرطان ریه جلوگیری می کند:

مواد شیمیایی موجود در پیاز خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. مواد «فلاونوید» از دچار شدن به انواع بیماری ها جلوگیری می کند و به وفور در پیاز یافت می شود.

پیاز برای پوست بسیار مفید است. زیرا خون را تصفیه می کند و در نتیجه رنگ چهره زیباتر و جذاب تر می شود.

همچنین پیاز به دلیل داشتن گوگرد باعث افزایش رشد موهای سر می شود. پیاز به دلیل داشتن آهک، دندانها را محکم می کند و باعث استحکام استخوان بندی بدن می شود... بنابراین خوردن پیاز در کودکان مبتلا به نرمی استخوان و سالمندان مفید است.

اگر سرما خورده اید، چند پیاز را برش داده و در نقاط مختلف خانه قرار دهید.... پیاز مانند یک دستگاه تصفیة هوا از ابتلای سایر اعضای خانواده به این بیماری جلوگیری خواهد کرد.

خوردن نصف پیاز متوسط در روز ۳۰ درصد از مقدار کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد و به جای آن باعث افزایش کلسترول خوب خون می‌شود. پیاز منبع غنی نوعی اکسیدان است که از بروز سرطان در افراد جلوگیری می‌کند.

این گیاه خوراکی از بیماری آب مروارید در چشم نیز جلوگیری می‌کند و بنابراین مصرف آن به افراد مسن توصیه می‌شود

در برابرت آنگاه که گنجینه قلبت را بی هیچ چشم داشتی به من هدیه می کنی سر خم می کنم و تمام سپاسم را در قاب چشمانم به شما تقدیم می کنم

روزتان مبارک

پیشنهاد این هفته:

مدیر یک دقیقه ای

*امروز میخوام یه کتاب ارزشمند در علم مدیریت را به شما جوانان معرفی کنم
نام کتاب: مدیر یک دقیقه ای
نویسنده: اسپنسر جانسون/ کنت بلانچارد
مترجم : الهام مبارکی
انتشارات پل
کتاب کوچکی که نتایج قابل توجهی به همراه دارد و سبب پیشرفت و تقویت نیروهای درونی تان میشود

به سادگی شرلوک هلمز شوید

چند راه عملی برای باهوش شدن .

این كار یك بازی دو سر برد است؛ از هر طرف كه نگاه كنید برای‌تان سودمند است.

*هوش خود را ورزیده كنید

  این كار یك بازی دو سر برد است؛ از هر طرف كه نگاه كنید برای‌تان سودمند است. فعالیت‌هایی كه در زیر به شما معرفی می‌شود صرفا چند كار تفننی لذت‌بخش برای پركردن اوقات فراغت نیست، بلكه نتایج تعداد زیادی تحقیق در سراسر دنیا نشان داده كه این فعالیت‌ها تعدادی از بهترین روش‌ها برای تقویت و بهبود عملكرد سلول‌های خاكستری هستند. به‌عنوان مثال، در ورزشی مثل ایروبیك تعداد زیادی از سیستم‌های مغزی از جمله برنامه‌ریزی، هماهنگی و قضاوت را به كار می‌گیرد؛ درحالی‌كه تحقیقات نشان داده مدیتیشن بخش‌هایی از مغز را كه در ارتباط با یادگیری و حافظه هستند درگیر می‌كند.

- یادگیری نواختن یك ساز/  یادگیری و مطالعه یك زبان خارجی.

- مدیتیشن یا حركات كششی ذهن و جسم (یوگا)/ یادگیری و بازی شطرنج.

- ورزش‌هایی مثل ایروبیك یا پیلاتس/ یادگیری یك مهارت پیچیده مثلا نقاشی یا مجسه‌سازی.

- ادامه تحصیل در دانشگاه یا موسسات آموزش عالی/ یادگیری مهارتی مثل شعبده‌بازی.

یاران و همراهان دریا دل لحظه ها!

سلام؛

2ـ برای هر روز از قبل برنامه ریزی کنید.

برنامه ریزی:آوردن آینده به زمان حاضر است تا بتوانید همین الان کاری برای آن انجام دهید.

آلن لاکین

از همین امروز تهیه برنامه روزانه،هفتگی و ماهیانه خود را شروع کنید.یک دفترچه یا یک برگ کاغذ بردارید و فهرستی از آنچه باید در طی 24 ساعتی که در پیش است انجام دهید،حالا هریک از اهداف و پروژه های بزرگ خود را بر اساس«اولویت»،(یعنی آنچه مهمتر است)و«سلسله مراتب»(یعنی آنچه  باید اول انجام شود )و...مرتب کنید.برای این کار می توانید پایان کار را به ذهن بیاورید و در ذهن خود آنها را از آخر به اول تنظیم کنید.فکرتان را روی کاغذ بیاورید.همیشه بر طبق فهرست کار کنید. از کار بیشتری که می توانید انجام بدهید و کارایی بیشتری که به دست می آورید شگفت زده خواهید شد و اینکه خوردن قورباغه برایتان تا چه اندازه راحت تر می شود.

دوستان عزیزم فرمول«ششP»را شاید شنیده باشید بر طبق این فرمول:

Proper prior planning preventes poor performance

برنامه ریزی صحیح از قبل،از عملکرد ضعیف جلوگیری می کند.

*وقتی می بینید که دارید قدم به قدم بر طبق فهرست پیش می روید،انگیزه و انرژی بیشتری برای ادامه کار به دست می آورید*

وقتی دچار گلودرد و التهاب در این ناحیه می‌شوید بدون معطلی سراغ عسل بروید. علاوه بر این، عسل «تقویت کننده‌ی» طبیعی محسوب می‌شود و برای تقویت بدن ایده‌آل است. زمانی که بدن شما قوی‌تر باشد بیماری‌تان زودتر بهبود می‌یابد.

روش استفاده: چند قطره لیموترش را در آب ولرم ( زیر 70 درجه ) بچکانید و به آن یک قاشق عسل اضافه کنید، هم بزنید و میل کنید...

خبرگزاری ایسکانیوز: تحقیقات اخیر نشان داد، استفاده از آنتی بیوتیک هایش از آنها برای بدن مفید باشد به بدن آسیب می رساند.

به گزارش روز یکشنبه باشگاه خبرنگاران دانشجویی ایران 'ایسکانیوز'، به نقل از مجله Natural Products، محققان دانشگاه کانزاس اعلام کردند استفاده از آنتی بیوتیک ها به علت از بین بردن بیش از حد باکتری های بدن مقاومت سیستم ایمنی بدن را به شدت کاهش می دهد.
به گفته این دانشمندان آنتی بیوتیک ها تنها باکتری های مضر بدن را از بین نمی برند بلکه با وارد شدن در سلول های بدن باکتری های مفیدی را نیز که سالیان سال در این سلول ها زیسته اند به راحتی از بین می برند از این رو دانشمندان آنتی بیوتیک ها را سم هایی نامیده اند که انسان با اختیار خود، آنها را وارد بدنش می کند

یاران و همراهان دریا دل لحظه ها!

سلام؛

ازامروز می خواهم هر هفته یك روش از21روش عالی برای غلبه بر تنبلی و انجام بیشترین كار در كوتاه ترین زمان از كتاب قورباغه را قورت بده!نوشته ی برایان تریسی را برایتان بگویم.

«برای برد،یك ویژگی لازم است كه همانا داشتن هدف مشخص است. به بیان دیگر هر كس باید بداند كه چه می خواهد،همراه باتمایلی شدید برای دست یافتن به آن خواسته»

   ناپلئون هیل                                          

روش اول:1ـ میز را بچینید...

همین الان یك برگ كاغذ بردارید و فهرستی از ده هدفی راكه برای سال آینده خود در نظرگرفته اید بنویسید.اهدافتان را به گونه ای بنویسیدكه انگاریك سال گذشته است و همگی آنها به تحقق پیوسته اند.برای نوشتن اهداف خود از زمان حال و ضمیر اول شخص مفرد استفاده كنید تا به سرعت مورد پذیرش ذهن ناخودآگاه شما قرار گیرد.برای مثال می نویسید كه«من...تومان درآمد دارم»یا«وزن من...كیلوگرم است»؛

بعد دوباره به سراغ فهرست اهدافتان بروید و آنها را مرور كنید و ببینید كدام هدف است كه اگر به آن برسید بیشترین تأثیر را در زندگی شما میگذارد،این هدف را روی ورقه دیگری بنویسید.

برای دستیابی به آن مهلتی تعیین كنید،دست به كارشوید و بعد همه روزه كاری انجام دهید كه شما را به هدفتان نزدیكتر كند.این تمرین به تنهایی می تواند زندگی شما را دگرگون كند!!.

نام كتاب:تاییدات مثبت درها را می گشاید

لوئیزال.هی/مهدی قراچه داغی

انتشارات:البرز(88405182)

قیمت:2700تومان

*بامطالعه این كتاب نشان می دهیدكه آگاهانه تصمیم گرفته اید زندگی تان را شفادهید ودر مسیرتغییرمثبت به حركت درآیید.

زمستان با تمام هیاهوی مستانه اش به آخر رسید و حتی ضربه ها وفریادهایش نیز نتوانست مانع از ورود بهار شود.

زمستان امسال هرچه در چنته داشت؛به منضه ی ظهور رساند تا شاید این بار در جنگ با بهار فاتحانه پیروز شود اما غافل ازآنکه بهار نیروهای جوان و شادابش را به خدمت گرفته است و با جوانی و شادابی مضاعفی پا به میدان گذاشته است.

هر نفسش خنجری است بر کالبد سپید زمستان و این بار نیز در انتهاترین روزهای سال نفس های سرد زمستان به شماره افتاده است..؛.

نفس گرم بهار اقاقی ها را از خواب ناز بیدار می کند و بلبلان نغمه ی شادی سر می دهند و قطرات درخشان باران گرد خستگی را از تن درختان می روبد و جوانه ها آرام آرام سربلند می کنند و اینک که بهار جلوه های زیبایش را در همه جا پراکنده است و جوان سرزنده می کوشد تا فصلی پویا و شاداب را به نمایش گذارد.

من وتو که اکنون در بهار طبیعت قرار داریم و باران قطره قطره سر و روحمان را می شوید و جانی تازه می بخشد بگذاریم که باران امید و تلاش روحمان را جلایی تازه بخشد و خورشید موفقیت و بهروزی در قلب هایمان طلوعی دوباره کند،از طبیعت الهام بگیریم.

ماجوانیم و در آستانه فصل شکوفایی و مهیا و آماده برای رسیدن به فصلی پر بار و مفید...

پس در آغاز این سال بکوشیم زندگیمان رنگی دیگر و شکلی تازه تر داشته باشد.

                    «نوبهار است در آن کوش که خوش دل باشی»

  نویسنده:نیک پور